壓力飲食,龍年年份

超實用!打破「慰勞食物」陷阱改善壓力性、情緒性飲食：每餐20分鐘法則

營養專家提供一些小方法，幫助改善壓力性、情緒性飲食，讓心理跟身體都能一起健康! 壓力大就想吃？找出源頭、學習紓壓不再靠食物逃避營養師陳心驊指出，不少人都會用食物來犒賞自己，例如偶爾因為完成一個大案子，就去吃喜歡吃的食物慰勞自己，這沒有問題，但如果頻率過高，且又是高油、高糖食物攝取過量，除了會造成肥胖，更與許多慢性病息息相關。她分享以下6個小方法，改善壓力性、情緒性飲食的習慣。 1.每天至少睡7小時睡眠不足容易影響大腦做決策的能力，導致在食物選擇上，會特別追求高糖、高油、高熱量。因此足夠的睡眠，可以降低飢餓素的分泌，讓身體更好處理生活壓力。看更多：失眠有解決方法？睡不著必吃9種褪黑激素食物! 失眠原因、特徵懶人包 2.三餐定時定量

英智庫報告：中國深入經營大英國協成員國，擬在西非興建永久軍事基地

在總計15個幾內亞灣國家中，有8個是大英國協成員，從各國對中國的經貿依存度和軍事往來判斷，最有可能允許中國興建軍事基地的幾內亞灣大英國協成員國是迦納、奈及利亞以及喀麥隆。去（2022）年剛加入大英國協的前法國殖民地加彭（Gabon）也是可能的地點。除了軍事，Civitas報告提到，中國與位於不同地區的大英國協成員國發展越來越豐富的安全連結，包括在資通訊和執法領域。在提供警務訓練方面，中國在許多國家大有斬獲，尤其是在南太平洋和非洲地區，且相關訓練往往涵蓋意識形態灌輸，恐嚴重侵蝕自由民主根基。報告指出，中國與大英國協各成員國發展軍事連結的方式包括高層互訪、提升中國軍火銷售、擴大軍事援助、執行聯合軍演和聯合任務。

為什麼臉上的痣越來越多？皮膚科醫師解析長痣原因、治療方式

每個人或多或少都會長痣，大多是後天形成的，但身上及臉上的黑痣為何會越長越多呢？長痣可以避免嗎？要怎麼判斷是良性黑痣還是惡性黑色素瘤？如果你有這些疑問，這篇文章將解析長痣原因，以及如何去除、治療，繼續看下去吧! 延伸閱讀：曬斑怎麼辦？曬斑會消失嗎？教你3招有效淡化斑點! 文章目錄長痣原因痣的種類如何分辨惡性黑色素瘤點痣的治療方法長痣可以預防嗎？長痣原因一般我們所謂的黑痣在學名上是「黑色素細胞痣」，主要是因為黑色素細胞（痣細胞）增生、聚集而形成，黑色素細胞分散在身體各處皮膚，所以每個人或多或少都一定會有痣。容不容易長痣多和基因遺傳、紫外線照射、荷爾蒙變化以及年齡有關聯。痣大部分是由良性細胞所組成，漸漸隨著年齡增長，痣也會越長越多、越長越大，都屬於正常現象。

4日、5日、6日…到底是幾號？為什麼每一年的清明節日期會不一樣？

事實上，清明在公曆中的日期會在4月4日、4月5日和4月6日這三個日子中變動。 ... ChatGPT怎麼使用、GPT-4是什麼？ ...

12星座誰最愛幻想？雙魚座不是第一？唐綺陽列出12星座愛幻想TOP4

身邊家人、伴侶、朋友總是會出現愛幻想或有中二病的人，相處時總會難免造成困擾。唐綺陽談星室分析12星座最愛幻想的前4名，並解釋他們愛幻想 ...

將軍澳清水灣半島2023詳細資料!專家建議咁做...

本篇發表於將軍澳清水灣半島風水, 將軍澳清水灣半島風水佈局, 風水, 風水佈局並標籤為將軍澳清水灣半島風水, 將軍澳清水灣半島風水佈局, 風水, 風水佈局。〈巴士司機行車途中疑向窗外吐口水網民有播毒風險新巴稱正了解〉，《香港01》，2022年3月7日。

是痣or皮膚癌？醫「1張圖秒對照」長這2部位最危險

羅陽醫師表示，「真正的痣」視深淺程度可分成3大類型，包括交接痣、複合痣、真皮痣。交接痣：長在表皮層和真皮層交接處，外觀平而黑，是最為常見的痣。複合痣：也在表皮層和真皮層的交接處，但再更往真皮更多一些，外觀微凸，可能有點長毛。真皮痣：更多長在真皮層，凸起幅度明顯，外觀會有如顆小肉芽，顏色常見為肉色、淺褐色，在台灣也俗稱「肉痣」，也多伴隨毛髮。...